破盤獨家

• 作者：海莉．潘洛依、伊芙．愛丹森
• 出版社：天下生活
• 出版日：1050629
• ISBN：9789570388824
• 語言：中文繁體
• 裝訂方式：平裝

內容簡介

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！
甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
告訴你如何正確吃喝、開心享用
真正的、美味的、令人滿足的真食物
重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪
不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標

本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。

海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容，依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替，可以誘發確切的生理轉變，點燃代謝之火。

‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺
‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉
‧第三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒

透過這種特定的、刻意經營的方法，讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，健康減重出現成果，包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

作者簡介

目錄

推薦序
新陳代謝動起來，減肥就像呼吸一樣簡單
陳俊旭（美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長）
容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法
布魯斯．史達克醫生（Bruce M. Stark, MD）
（擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書，專精疼痛醫學及抗老醫學）

第一部：認識新陳代謝
作者序
吃對食物，燃燒脂肪
第一章  我們怎麼會變成這個樣子？
第二章  修補新陳代謝的五大推手

第二部：計劃運作模式
第三章  一週三階段：有力地紓解、解鎖、解放
第四章  加快新陳代謝的規則：該做與不該做的事
第五章  檢視你的生活：打造可行的計劃

第三部：迎向璀璨未來的四週
第六章  第一週：豁然開朗
第七章  第二週：我的天！
第八章  第三週：自信爆滿
第九章  第四週：強硬堅持下去！

第四部：踏上快速新陳代謝人生路
第十章  快速新陳代謝生活
第十一章  整整四週的食譜
第十二章  超簡單飲食計劃